Manfaat Makan Nasi Putih Bagi Kesehatan Tubuh

 

Bameswarablogs -- Sebagai orang Indonesia belum terasa kenyang apabila belum makan nasi, berbeda dengan orang luar negeri meskipun makan biscuit atau kue jika ditanya sudah makan atau belum pasti mereka akan menjawab "Sudah makan", sementara orang di Indonesia meskipun sudah makan snak atau biscuit tapi belum memakan nasi saat ditanya pasti jawabanya ''Belum makan". Tidak semua orang Indonesia seperti itu memang tapi mayoritas penduduk Indonesia itu makanan pokoknya nasi.

Nasi menjadi makanan pokok bangsa Indonesia sudah berjalan mungkin sudah bertahun-tahun lamanya, bahkan bisa jadi sebelum Indonesia merdeka. 

Tahukah Anda, bahwa manfaat nasi putih itu sangatlah besar. Nasi bukan hanya menjadi sumber karbon hidrat bagu tubuh manusia ternyata nasi juga memiliki beberapa manfaat yang berguna bagi tubuh manusia diatara manfaat-manfaat nasi tersebut antara lain:

1. Nasi Membantu Meningkatkan Mood

Nasi mengandung karbon yang dapat menghasilkan protonin, senyawa kimia dalam otak yang dapat menimbulkan perasaan senang. Kajian studi ilmia dari Archives of internal medicine menunjukan bahwa seseorang yang menjalani diet rendah karbon berat selama setahun (hanya mengkonsumsi sekitar 1/2 cangkir nasi atau sepotong roti) akan cenderung mengalami depresi, kegelisahan, dan mudah marah, keadaan tersebut melebihi orang yang mengkonsumsi diet rendah lemak-tinggi nasi. Jadi saat diri Anda mudah marah-marah perbanyak makan nasi. 

2. Mencegah berat badan

Siapa bilang nasi dapat meningkatkan berat badan, ternyata nasi itu dapat menurunkan berat badan. Kenapa bisa begitu? Pernyataan itu berdasarkan studi penelitian yang dilakukan di Brigham Young University, menyatakan bahwa mereka yang meningkatkan asupan seratnya secara umum akan mengalami kehilangan berat badan, hal tersebut terjadi pada perempuan paruh baya yang diatur porsi pola makanya selama dua tahun.

3. Baik Bagi Kesehatan Jantung

Asupan serat yang meningkat akibat mengkonsumsi nasi, serat pada nasi tersebut dapat mudah larut biasanya dapat ditemukan juga pada makanan tinggi karbonhidrat seperti oatmeal dan kacang polong sebanyak 5-10 gram sehari. Dapat meurunkan kolestrol jahat dalam tubuh Anda sebanyak 5%.

4. Dapat meningkatkan daya ingat

Orang Indonesia seperti B.J. Habibie memiliki daya ingat yang tinggi mungkin berkat sering makan nasi, hihi. Penelitian yang dilakukan pada perempuan overweight yang menjalani diet rendah karbon selama seminggu tidak memakan nasi seharipun ternyata mendapatkan nilai yang lebih buruk dalam tes memori, bahkan nilai mereka juga berkurang dalam visudspatial memory (tes mengingat wilayah dalam peta) dibanding mereka yang mengikuti diet rendah kalori, disarankan oleh American Dietetic Assosiation (Organisasi Diet Amerika). Penelitian itu terungkap dari studi Tufts University.

Related Posts:

Tweet